社会福祉法人飛騨慈光会

2019年09月14日 メンタルヘルス研修会を開催しました・・・権利擁護・虐待防止委員会

臨床心理士の大森智子さんを講師にメンタルヘルス研修会を開催しました。
交流分析の考え方を学び、ストレスケアの技法を体験しました。


「肩のゆるめ」では、両肩を耳に近づけるように上に持ちあげストンと落とします。
何度か行うと肩の可動域が広がっていることを体験しました。


10秒呼吸法(イメージ呼吸法)では
頭の中で好きな色や景色を思い浮かべながら息を吸って、胸の中のいやなものを吐き出すイメージで行います。
この呼吸法は東日本震災で心に被害を受けたお子さんの支援にも活用されたそうです。


ストレスのセルフケアの技法を生かし、こころをおだやかにして、利用者さんと関わっていきたいと思います。




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